YOGA

YOGA NOS JARDINS

por Cláudia Cesário



Público-alvo | Hatha Yoga - > 14 anos ; Soft Yoga - para jovens de idade mais avançada que necessitem de uma prática mais cuidada

Descrição | O Yoga é para todos, independentemente da idade, condição física e limitação corporal. Usa os ásanas (posturas) para movimentar e fortalecer cada articulação e cada músculo, a respiração para aprofundar cada movimento e cada sensação, proporcionando assim um bem estar físico, mental e emocional aos praticantes.

Vamos pôr o corpo a mexer e a sentir, alongando, fortalecendo e relaxando!

Material | Trazer roupa confortável (que permita liberdade total de movimentos) e colchão de yoga ou toalha.

Duração | 60’

Nº de participantes | < 15

Sessões | 14 | Soft Yoga – 5 sessões ; Hatha Yoga – 9 sessões

Horário | Soft Yoga - 14 a 18 de Julho às 10h30 | Hatha Yoga - 11 a 15 e 17 a 20 Julho às 18h30

Local | Casa do Miradouro, Jardim III



Cláudia Cesário | Tropeçou no Yoga em 2010 quando fez uma formação intensiva para se tornar instrutora de uma modalidade que misturava Tai-Chi, Pilates e Yoga e, desde então, tornou-se evidente a forte inclinação para a vertente de yoga desta modalidade. Após dois anos a dar aulas, frequentou em 2012 um curso de Instrutores de Yoga da Associação Europeia de Terapias Orientais – Escola de Yoga Darshan. Em 2013 começou a dar aulas de yoga e a partilhar com os seus alunos esta prática. Neste período passou por cursos de meditação e vários workshops de modalidades inspiradas no yoga e muito tempo dedicado a investigar, estudar e a experimentar tudo de bom que a prática de yoga nos pode proporcionar.